中年人失眠嚴重，神經衰弱。他們晚上睡不著，即使睡著了，也很容易被吵醒。白天腦袋都快炸了，還伴有頭暈。我該怎麽辦？

可以百度壹下放松療法。百度百科寫的放松療法。練習壹個月就能改善睡眠。神經雖弱，但會好轉。至於練多久，自己掌握。剛開始練10到20分鐘。熟練練習是指只要身體不舒服或者失眠，就可以無限時間練習。