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苦瓜炒青蛙怎麽做?

食材:田雞125g苦瓜150g。

調料:蔥15g蒜1g豆豉10g蛋清5g澱粉(豌豆)10g植物油40g,各適量。

苦瓜切田雞的方法;

1.洋蔥洗凈,斜切成洋蔥段;

2.大蒜去皮,洗凈,剁成蒜末;

3.將發酵的大豆搗碎成糊狀;

4.在澱粉中加入壹些水,攪拌均勻,制成20g左右的濕澱粉;

5.苦瓜洗凈,去瓤,瓜切片,擦幹水分;

6.將青蛙清洗幹凈,切片,用5克蛋清和濕澱粉拌勻;

7.燒開鍋放油,將青蛙片放入油中至熟,倒在綠籬內;

8.利用鍋內剩余的油,將鍋內的蔥、蒜、豆豉、苦瓜片翻炒;

9.加入青蛙片,與30 ml湯汁和15 g濕澱粉拌勻,加入5 g尾油,攪拌均勻即可食用。

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