巧用辣椒回奶。
花椒6-15g，水400-500ml，煮沸至250ml後，加入紅糖50-100g，每日壹次，1-5天。
花椒的多重功效
花椒不僅回奶，還能溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣、止癢去腥。這是壹種非常有用的調味品。
需要註意的事項
陰虛火旺的媽媽們要小心了，辣椒吃多了可能會上火，便秘！
哺乳期的飲食建議
乳母應避免過多刺激性食物，如辣椒、大料、味精等。保持清淡飲食，多喝曹彤鯽魚湯有助於泌乳。同時，保持好心情，放松心情，享受母乳餵養的時光。