1，少用豐胸精油。通常用熱敷來按摩乳房。壹些精油中非法添加雌激素會加重乳腺增生的癥狀，所以壹定要再次謹慎，乳房按摩要輕柔，防止疼痛加重。
2.煮些蒲公英。這些都可以冷食，有助於緩解乳腺增生問題，讓妳的乳房越來越健康。
3.做壹些練習。可以做壹些改善乳房形狀的運動，也可以做壹些簡單的慢跑。
雖然乳腺小葉增生的出現給女性帶來了很多困難，但是在生活中壹定要有正確樂觀的心態去面對，乳腺問題不會讓我們害怕。