含雌激素的食物常見於各種豆制品和谷類。最常見的豆制品是大豆和黑豆。谷類壹般包括大米、小米、高粱等。，有利於促進卵泡的發育。
含維生素E的常見食物有堅果、花生等，有利於排卵和排卵後受精卵的著床。此外，優質蛋白質包括各種魚類、雞肉、牛肉等。，對調節身體壹般情況，促進排卵也有壹定療效。
懷孕期間可以多吃壹些促進卵泡發育和排泄的食物，有利於卵泡發育。如果卵泡持續不發育或排卵，食療效果不好，需要進壹步用促進卵泡發育的藥物治療，還要定期用b超檢測卵泡發育。如果成熟卵泡發育，不能自然排卵，可以爬樓梯，多運動，按摩腹部，有利於卵泡排出。排卵期前後三天性生活，增加懷孕幾率。
食物中含有壹定劑量的雌激素，有利於卵泡的發育。如果檢測到身體有嚴重的內分泌失調，持續不排卵，單純壹些促排卵的食物是不能促進排卵的，需要在醫生的指導下用促排卵藥物調理，增加懷孕的機會。平時多吃富含蛋白質和維生素的食物，多吃堅果，可以調整身體的壹般狀態，為懷孕做好準備。並且可以增加身體的抵抗力，防止病毒感染，還可以達到優生優育。