合理飲食:產後需要適當控制飲食，避免暴飲暴食和高糖高脂等不健康食物。要選擇營養均衡、低脂肪、高纖維的食物，多吃新鮮水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白質的食物。
鍛煉:恢復身材的關鍵是適當的鍛煉。產後可以選擇壹些溫和的身體活動，如散步、瑜伽、普拉提等。，並逐漸增加運動量。同時，在醫生的指導下，也可以做壹些力量訓練和有氧運動，減脂增肌。
堅持母乳餵養:如果妳選擇母乳餵養，這也是促進妳恢復的好方法。母乳餵養可以消耗體內多余的脂肪，並能促進子宮收縮，恢復器官功能。
保持良好的心態:產後必然會面臨各種生理和心理的變化。這時候就要盡可能的保持良好的心態和積極的心態，避免不良的生活習慣或者因為情緒問題導致的健康問題。
總之，產後恢復需要從合理飲食、適量運動、良好心態等方面進行全面改善。妳最好咨詢專業的醫生和營養師，根據自己的情況和需求制定相應的恢復計劃。