功效:醋能促進排便，但直接喝會傷胃和十二指腸，所以要稀釋後再喝。嚴重便秘可加大劑量。
6蜂蜜香油通便法蜂蜜50克，香油25克。先將香油倒入蜂蜜中拌勻，然後邊攪拌邊加入溫水，稀釋成均勻的液體後服用。
功效:此法適用於腸燥、便秘、大便幹燥的人，可以更快。
7服用胃腸藥，大便大多不能從肛門出來，這是便秘引起的，但也不排除某些腸道疾病難以排出的現象。這種情況最好先治療腸道疾病，如結腸炎、結腸息肉、痔瘡等。
8卡丁車運動在做卡丁車運動時，要放松腹肌、腿部肌肉和大腿肌肉，像妳控制不放屁、不排尿的收縮動作。妳應該每次堅持10秒或者更長，然後放松10秒。如果收縮放松* * *三次，每天鍛煉10輪。當肌肉加強後，可以增加回合數。當排便不暢的癥狀得到控制後，輪次可以不再增加，但要繼續做至少壹天壹輪或壹周三輪，以保持肌肉群的強健。