晚上，如果被鼻塞打擾，就很煩躁，鼻塞，不想起床。可以馬上壹只手按在鼻子上，像第二節眼保健操壹樣，從鼻梁到鼻子。然後繼續按壓鼻翼旁邊的地方，可以有效通氣，治療鼻塞。
2、風油精
風油精還能有效治療鼻塞。睡覺的時候，在枕頭旁邊放壹個風油精。如果鼻塞，就打開風油精的蓋子聞壹下。風油精的味道比較刺鼻，而且很容易揮發，味道很容易幫妳理解。
第三步:捂住鼻子
鼻塞繼續捂鼻子只會更嚴重，但鼻腔加溫後可以緩解。所以用溫熱的手直接捂住鼻子，可以起到熱敷治療鼻塞的作用。捂鼻子的時候要註意用手捂住。蓋被子容易導致呼吸不動，手裏會有氣息，有助於有效的濕潤、加熱、通風。
4.熱敷法
熱敷可以幫助鼻子快速通氣，但是因為需要起床，所以是比較麻煩的方法。熱敷可以有效緩解鼻子的緊張感，快速幫助通氣。熱敷主要是將毛巾放在熱水中，可以先用熱水熏蒸，再用半幹的熱毛巾熱敷鼻子效果更好。
5.用生姜
姜的味道很刺激，可以有效治療鼻塞。比如晚上鼻塞，可以直接去廚房切壹塊生姜聞壹聞，或者把切好的生姜直接放在床頭櫃上和枕頭下，幫助鼻子不斷通氣。如果確認是感冒引起的鼻塞，也可以煮姜湯幫助治療感冒，幫助通氣。