每天早上喝2-3杯綠茶，吃壹個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A，不僅能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。所以綠茶不僅能消除電腦輻射的危害，還能保護和改善視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也可以起到抵抗電腦輻射，調節身體機能的作用。
2.增強皮膚彈性。
日常攝入富含膠原蛋白和維生素E的食物，如皮、豬蹄、牛蹄等。，還可以加強體育鍛煉，在負擔得起的範圍內經常做拉直運動，增強皮膚的纖維牢度。但是最好用魚膠原蛋白來補充膠原蛋白，因為魚膠原蛋白是最接近人體的膠原蛋白。
3.註意防曬。
臉上有很多黑斑，其實和我們的日常生活環境有很大關系，尤其是經常出差在外的女性。天氣涼爽不是很熱的時候還好，但是壹旦天氣變熱，受損的就是皮膚了。黑色素沈澱的概率比平時高壹倍以上。所以，這個時候，女生做好防曬措施是很有必要的。雖然它們不能100%抵禦紫外線，但至少可以減少黑斑數量，幫助妳改善皮膚問題。
皮膚的代謝平衡需要大量的水分來維持。對於面部幹燥的女性來說，這個時候需要加強補水保濕。因為充足的水分可以促進細胞更新和老化，有效保持皮膚水分和滲透性。建議女生可以通過貼水膜或者塗護膚品來保養。