在家怎麽給自己灌腸？

灌腸可以減肥。使用淋浴管，取下噴頭，調節水溫，然後插入。切記不要把水溫調得太高。有壹次忘了調水溫，就直接插上打開了。然後整個人就惡心了，差點燙傷自己，腸道感覺很冷。裝了之後發現裝的是熱水，感覺快熟了。嚇得我拉出來的水聞起來有肉味。

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