火龍果是壹種涼性水果，香甜多汁，非常適合上火的人食用。有降火的功效，還有清熱潤肺、潤腸解毒的作用。
2.荸薺
荸薺味甘寒，上火吃荸薺很好。既可作為蔬菜，又可作為水果，具有清肺胃熱的功效，具有很好的清熱降火作用，尤其對清肺胃熱，對肺火引起的目赤多痰，胃火引起的痔瘡，便血有療效。
3.甘蔗
甘蔗味甘寒，有清熱生津、降氣潤燥的作用。有上火癥狀的朋友不要錯過。對發熱、津液損傷、焦慮口渴、肺燥咳嗽、大便幹燥等上火癥狀非常有效。
4.西瓜
西瓜性涼，含有大量水分，能生津止渴，清熱降火。適合內熱、心火旺盛的朋友食用，並且含有豐富的鉀鹽，可以彌補大量出汗造成的體內鉀鹽不足。