1，改善生活學習習慣，養成定時排便的習慣(不管能不能解決，每天定時上廁所)。
2、飲食上多吃水果蔬菜，尤其是香蕉。
3、多運動，比如跑步，可以促進排便。
4.在不久的將來，幾副中藥可以幫助調理大便，避免排便費力，引起防裂或痔瘡等並發癥。