之後還可以進行拉伸，這樣也能有效的起到血液循環和維護血管的作用。其實不要小看這個拉伸，拉伸，是把身體的各個部位都拉伸到壹定程度，尤其是把我們的腰拉伸之後，可以讓血液流動的更快。此外，它還可以使我們的腰部伸展得更快。畢竟拉伸會讓我們的身體處於拉伸狀態，可以加快血液的流動速度，有效緩解壹個人的疲勞。
還有壹種方法，那就是全身放松。全身放松對於沒做過的人來說壹般很難。首先要讓腳趾從腳趾開始完全放松，然後小腿放松到膝蓋和大腿腰部，沒有任何壓力。然後往下到肩膀，手，脖子，頭，要完全放松，面部也要完全放松。
最重要的是我們的大腦。我們的大腦必須停止思考，處於完全放松的狀態，這樣才能更好的提升。維持血管的血液循環功能。