1，減肥:對於肥胖引起的打鼾，需要減肥，以減少脂肪堆積在喉部引起的氣道狹窄。通過減少喉部多余的脂肪，雖然不能完全治愈打鼾，但對緩解打鼾癥狀有很好的作用。
2.戒煙:如果打鼾者有吸煙的習慣，建議及時戒煙。戒煙可以減輕氣道炎癥的腫脹和炎癥，對改善氣道狹窄有很好的作用。有助於改善打鼾情況。當打鼾情況得到緩解時，睡眠情況也會得到改善。
3、限酒:除了避免睡前飲酒，日常生活中也要註意避免大量飲酒。酒是壹種刺激性飲料，如果經常喝，很容易刺激氣道，從而引起氣道腫脹。
4、選擇合適的枕頭:如果使用過高的枕頭，很可能導致氣道阻塞，從而引起打鼾。枕頭調整得當後，呼吸道會變得更加通暢，不僅鼾聲會減輕，睡眠狀態也會得到改善。
5.手術治療:如果采取上述措施後打鼾現象仍然嚴重，且對睡眠影響較大，可采取手術治療，通過手術擴大氣道，使打鼾情況得到明顯改善。
6、呼吸機治療，對於嚴重打鼾和呼吸暫停缺氧的患者，也可以用呼吸機治療。