1、小米:小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分。，被稱為健腦主食。
2、雞蛋:雞蛋中含有較多的卵磷脂，可以增加大腦中乙酰膽堿的釋放，提高孩子的記憶力。孩子每天早上吃1 ~ 2個雞蛋，不僅能強身健腦，還能使人精力充沛。
3.大豆:大豆富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，是腦細胞生長和修復的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等。適當的攝入可以增強孩子的記憶力。
4、魚:魚含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等。，還能起到增強孩子記憶力的作用。
5.蝦皮:蝦皮的鈣含量極其豐富，每100 g約2000 mg..鈣的攝入充足，可以保證大腦處於最佳工作狀態，也可以預防因缺鈣引起的其他兒科疾病。給孩子吃適量的蝦皮，有利於增強記憶力，預防佝僂病。