蘋果:吃水果對牙齒也有幫助，比如黃瓜和蘋果，咀嚼時可以幫助牙齒互相清潔。
芹菜:芹菜的字其實和蘋果差不多。主要是因為芹菜的枝葉又粗又硬，吃的時候可以幫助牙齒清潔牙垢。其他枝葉粗硬的蔬菜可以多吃。
少吃甜食:甜食對牙齒傷害最大，尤其是對孩子。大部分蛀牙都是因為吃甜食和蛋糕造成的。壹方面，少吃甜食。如果吃甜食，應立即漱口並刷牙，以減少食物殘渣在牙齒上停留的時間。