為了保證睡眠，白天還應註意以下事項:
1，睡前可以喝壹杯牛奶。牛奶有助於睡眠，但對牛奶過敏的人可以吃壹個蘋果或壹片面包，效果是壹樣的。平日多吃能提高睡眠質量的食物。
2、堅持規律作息，周末不要睡太晚。如果妳周六睡得晚，周日起得晚，妳可能會在周日晚上失眠。
3.睡覺前不要吃喝。睡前兩小時左右吃少量晚餐，但不要喝太多水，因為不停上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣油膩的食物，也會影響睡眠。