對於肩周炎的治療，可以在外面貼中醫的包紮-肩周炎-音樂-貼，在生活中多做運動，這樣可以很快恢復，不會重復。畢竟是中醫的方法。
那麽對於肩周炎該如何鍛煉自己呢，以下方法供妳參考:
1.肩關節的鍛煉，特別是大幅度的鍛煉，每次10分鐘。
2.彎腰畫圈:肩關節旋轉患者彎腰垂臂，搖動患臂，以肩為中心由內向外或由外向內做圓周運動，以手臂的擺動帶動肩關節活動。
3.突出深蹲:患者背部站在桌前，手放在桌後反復深蹲，加強肩關節後伸。
4.爬墻:患者面向墻壁站立，雙手高舉，雙手扶墻，努力向上爬，試圖爬得比前壹天更高。
現在的年輕人都喜歡少穿衣服，尤其是低溫季節，時間長了會導致肩膀冷，肩周炎。希望大家在生活中多多關註。堅持三個月每天早上用以上四種方式鍛煉，妳會看到自己的效果。