2、生津止渴，是消暑佳品，可防暑、止痢、解煩渴。並有助於消化和增加食欲，因為它含有多種有機酸，維生素C含量也很豐富，新鮮水果吃起來酸酸的，吃它可以增加胃裏的酸度，消化食物，促進食欲。
3、降低血壓，預防中風。楊梅鮮果中鉀的含量極其豐富，每100g鮮果含鉀量約為100 mg。鉀在維持心臟功能、參與新陳代謝、降低血壓等方面作用突出，還有助於調節情緒、穩定情緒、降低中風發病率。因此具有理氣活血、調節血脂、降低膽固醇和血壓、預防中風的作用。
4、防癌抗癌楊梅含有維生素C和B，對防癌抗癌有積極作用。楊梅核仁中含有維生素B17，維生素b 17是壹種抗癌物質，其中所含的氰苷和脂肪油也有抑制癌細胞的作用。
5.註意事項。壹般人群可以吃，但消化性潰瘍患者要慎重，牙痛、胃酸過多、上火的人不宜多吃，糖尿病患者不宜吃。