因為胃:
“腸胃不寧”，睡前可以按摩天樞穴。
天樞穴定位:仰臥，天樞穴位於人體中腹，肚臍左右三指寬。
方法:用雙手食指按揉雙側天樞穴。
2.由於大腦原因:
興奮的大腦無法平靜。
方法:呈大字形仰臥，從壹開始就註意，然後想左手，再想左腳，再想右手，再想右腳，從頭開始，意念在頭、左手、左腳、右手、右腳之間不斷循環、盤旋。