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什麽運動或飲食可以健胃健脾?

中醫認為,腎是先天之本,脾是後天之本。只有夯實了這個基礎,才能養元,養好脾胃,身體健康。如何養脾胃?看中醫的健脾方法。

中醫認為,蜂蜜有潤腸通便的作用,還能促進胃酸分泌,增強腸道蠕動,縮短排便時間,對胃很有好處。每晚睡前或起床後,長期喝壹杯溫熱的蜂蜜水。經常便秘或大便幹燥的人也可以喝蜂蜜水進行調理。

有壹位中醫,今年五十多歲了,但臉色紅潤,充滿朝氣,常常讓很多後輩自嘆不如。他把“功勞”歸於脾胃,而他滋補脾胃的秘訣就是喝粥。他笑著說:“我每天晚上都喝壹小碗粥。粥爛了,不會刺激胃。耳粥、山藥粥都可以。”他最推薦的是胡愛山粥,有健脾益胃的功效,經常吃有很好的保健作用。

很多人喜歡喝冷飲,吹空調,不註意保暖,所以成了虛寒體質。虛寒證最大的表現就是脾胃不好。針對這種情況,中醫建議煮紅糖姜水,可以消除寒證,改善中氣,滋養脾胃。腿腳冰冷的女性,大多脾胃不好,可以常吃生姜糖漿。補脾胃還有壹個需要註意的地方,就是少憋氣,少生氣。中醫五行學說中,肝屬木,脾胃屬土,木為土。經常生氣,心煩意亂,會導致肝損傷,也會影響脾胃健康。

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