壹天多餐，但每次少吃
每天少吃多餐，可以減輕胃的負擔，緩解反酸的不適。
避免酸辣食物。
盡量避免酸辣食物，可能會刺激胃酸分泌，加重胃酸反流癥狀。
站直了。
飯後半小時不要躺著，盡量坐直，可以防止胃酸向上流，緩解胃酸反流的不適。
咨詢醫生
如果晚上經常肚子疼，不妨咨詢壹下醫生，能否開壹些抗酸藥，睡前服用，緩解胃酸反流的不適。