1.方法壹:找到前臂最疼的點。先把痛點分成四個點，分別按，順時針9次，逆時針6次。然後在痛點做36個直圈和24個反圈，最後輕拍幾下。很多人可能會因為特別痛苦而選擇放棄這種方法。其實這個方法是最有效的方法，患者可以和家屬壹起做。
2.方法二:多休息可以緩解肘部不適。也可以選擇熱敷、按摩來緩解。平時也可以吃三七片和扶他林緩解。如果壹直疼，也可以用激光針刀松解做微創治療。但是不要做忍者。越忍，病情越差，壹定要及時治療。
3.方法三:保持肌肉強健可以吸收身體突然運動的能量。運動前先熱身，然後拉前臂肌肉。
需要註意的事項
網球肘的治療很重要，平時要註意預防。希望以上方法能引起大家的重視。