均衡的飲食和良好的飲食習慣是改善便秘的關鍵。引導寶寶多吃蔬菜水果，如蘋果、白菜等。還有壹些全谷物，如小麥、玉米等。盡量減少奶酪、精米等食物的攝入，因為這些東西會加重便秘。經常性的食材可以用不同的方式給寶寶做，提高寶寶吃飯的興趣，多喝水也是最重要的。
吃雙歧因子可以改善便秘。雙歧桿菌是壹種非常重要的益生菌。它是腸道的必需成分，對腸道起到防禦作用，可以抵禦有害細菌的入侵。所以便秘大多是因為雙歧桿菌失衡。適當補充雙歧桿菌可以促進胃腸蠕動，提高排泄率。
讓寶寶每天定時排便，養成習慣。好習慣壹旦形成，就能下意識地促使人去完成，排便也是如此。每天早上讓寶寶進入排便的環境，多喝水，在均衡飲食的幫助下，便秘的問題可以慢慢改善。
大便在腸內停留時間長，容易引起毒性反應，所以便秘不容忽視。日常家人壹定要嚴格要求孩子的飲食，而不是縱容孩子挑食。只有控制了根本原因，寶寶們才能活得輕松。