如何變得更強壯，想增肥？

首先我們要明白，力量訓練的目的或者說效果是將身體脂肪轉化為肌肉，所以比較胖的人肌肉訓練效果要比比較瘦的人好很多，比較瘦的人訓練後也不會發胖。

要掌握健身的運動量~妳懂的~過度疲勞會讓妳瘦~還有~運動要和營養補充同步~現在經常做力量練習~上半身明顯強壯了~但是體重不會增加太多~

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