1.沿著枕骨的下緣按壓並摩擦肌腱。按的時候有點疼。耐心點。不疼就無效。
2.喝濃姜湯，買鮮姜自己燒水，壹天2斤。早晚各煮壹次，喝壹次。
3.用電熱毯等工具溫暖背部。
4.用熱水袋熱敷枕骨和頸椎。
不要再吃生冷的食物，尤其不要吃生的水果和各種飲料。
6.不要再吃藥了，包括西藥和中藥。
7.做適當的體育活動。