如果妳想改善五十肩帶來的疼痛，這裏有壹招教妳，不僅能緩解五十肩的疼痛和不適，還能幫助新陳代謝和排毒，讓身體更健康。沒有五十肩的人可以每天做這個動作，鍛煉硬肩硬頸！
改善五十肩，止痛排毒步驟1:向前看，壹手觸地，另壹手伸直。
第二步:然後慢慢彎曲伸直的手，再將手掌貼在上背部，準備吸氣。
第三步:呼氣，將上半身和頭轉向壹側，停留5-10次呼吸。
然後再做壹組，每天做2 ~ 3組。