2.打羽毛球。打羽毛球是壹項受歡迎的運動。經常打羽毛球可以降低血清中的總膽固醇和甘油三酯。每天打壹小時羽毛球，可以大大增強身體免疫力，預防冠心病。
3.打太極傳。太極拳是壹種溫和的運動方式，通過緩慢的動作來緩解四肢的疲勞。經常打太極拳可以增強身體的抗病能力，改善睡眠，預防感冒。
4.散散步。每天晚上吃完飯到外面散散步，可以促進消化，激發人體免疫機制，增強抗病能力，預防感冒。研究表明，每周至少散步五次的人患感冒的幾率會降低壹半。