1，勤鍛煉。濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、遊泳、瑜伽、太極都是加快血液循環的好選擇。
2.多吃清淡的食物。涼性、寒性的果蔬容易引起腸胃不適。酒、奶、肉不容易消化。所以在濕的階段還是多吃些清淡的食物為好。
3.避免環境中的濕氣。不要直接睡地板。地板潮濕，容易侵入體內，引起肢體疼痛；雨天減少外出；不穿濕衣服，不蓋濕被子，洗完澡後充分擦幹身體和頭發；如果室內濕度較大，建議多開窗通風。如果外部濕度也較大，也可以打開風扇和空調，用這些電器保持空氣對流。