我們都知道香蕉有潤腸的作用。它們富含糖分和維生素。多吃香蕉可以促進腸胃蠕動。而且香蕉中有大量的膳食纖維，不容易被腸道吸收，所以這樣會讓我們的大便在體內堆積，會讓人感覺很舒服，從而有效治療便秘。
蘋果
蘋果富含水分和維生素，同時水果中還含有壹種奇怪的物質——果膠。壹般來說，果膠能促進腸道的吸收，能及時清理堆積在胃裏的垃圾，具有清腸的作用。所以便秘時多吃蘋果有助排便。
菠蘿
菠蘿可以說是全身的寶貝。營養價值極高，富含多種維生素。菠蘿中的酶能促進腸道吸收和蠕動。菠蘿可以榨成菠蘿汁，每天喝點菠蘿汁可以有效緩解便秘的癥狀。
番茄
有人知道西紅柿可以瘦身美白，卻不知道西紅柿還可以治療便秘。西紅柿中的纖維含量比較高，這些纖維不容易被吸收，可以和體內的垃圾壹起排出。並且含有豐富的維生素和果膠，可以增加腸胃蠕動。
妳還在為上火便秘而煩惱嗎？看了以上可以治療便秘的蔬果，還不趕緊吃。在吃這些蔬果的同時，也要註意飲食清淡，這樣才能有效治療便秘。