方法二:多開導自己，不要孤立自己，多和別人說說話，有自我保護意識，多參加集體活動，註意自己的心態，平時喝點中藥調節壹下。
方法三:將思維活動從消極、不愉快的情緒轉移到另壹種情緒狀態，從而擺脫消極、不良情緒的糾纏，這就是所謂的思維轉移法，以壹種戰鬥的心態去解決問題，不至於走進死胡同。