1，註意正確的身體姿勢，平時無論站立還是行走，胸部自然挺直，肩膀自然向後伸展。坐直妳的脊椎。讀書寫字時不要太低頭，更不用說趴在桌子上。
2.睡覺時註意盡可能給硬板床和大面積睡眠。發育中的青少年最好睡硬板床，以保持睡眠時脊柱挺直。
3.加強體育鍛煉。認真教體育課，做課間練習，促進肌肉力量的發展。
4.上述駝背矯正法應在早晨和睡前進行。因為駝背是壹種長期頑固性的扭曲，要想獲得滿意的效果，應該循序漸進，持之以恒。北京張德宏駝背校正，如果妳滿意，請采用它。