冰敷是緊急止血，熱敷是活血化瘀。中醫治療跌打損傷不同於西醫，壹開始就提倡熱敷，同時達到止血化瘀的目的。曾良菊教授從中醫角度介紹了三種方法:壹種是扭傷腳踝後立即口服三七片或雲南白藥，同時用酒調和，用適量三七塗於患處；第二種是拿壹把小蔥，把小蔥搗碎，加壹些紅糖或白酒，敷在患處，用塑料布包好，用熱毛巾或熱水袋溫熱，促進血液循環；第三，去藥店買些旋覆花，吃30~60克的藥，盡可能長時間的泡腳(這種方法會開始感到腫脹和疼痛，不用擔心，會逐漸消退)。