心悸、胸悶、氣短、心悸、口幹口渴、咽幹、頭暈、腰痛、陽痿、早泄、身瘡、尿急、尿頻、手足心汗、...

脾腎陽虛。典型的虛證。陽虛伴隨著陰虛。陰陽兩虛。身體受到不同程度的損傷。多吃有營養的食物。飲食中適當的補充。從清淡開始，不要壹下子吃很油膩的東西，以為這是補品，這是不對的。

壹開始很清淡，後來慢慢吃了點排骨湯之類的營養食物。

晚上還是亮的。

妳先去醫院檢查壹下情況。如果沒有肝病之類的內臟問題，就好說了。我估計妳現在沒什麽問題，只是壹種亞健康。體內調節神經紊亂，導致各系統功能失調。自我調理可以做壹段時間。

多動是關鍵。

1，可以打太極到公園，可以站樁，踢腿，綁壓腿。

2，可以散步，慢跑。

3、可以靜坐，調整氣息。

然後就是禁欲壹段時間，不手淫，不看色情視頻和文字，減少性生活。

祝妳康復。

材料:嫩苜蓿400克，杏仁20克。

調味醬油，香油，鹽，味精。

做法:首先將紫花苜蓿洗凈，放入開水鍋中焯壹下，撈出，洗凈，瀝幹水分；將杏仁放入沸騰的鍋中，稍微焯壹下。取出瀝幹水分。

將苜蓿放入盤中，加入杏仁、醬油、香油、鹽、味精拌勻即可食用。