雞蛋是我們日常生活中經常吃的壹種食物。富含優質蛋白質，能為身體提供大量能量。蛋黃中含有卵黃蛋白，可以對人體神經的發育起到非常重要的作用，增強人體的記憶力，有健腦益智的作用。
2.芝麻
芝麻含有很多優質元素，可以很好的補充大腦的能量供應。在平時的生活中，可以多吃壹些含有芝麻的食物，比如芝麻餅幹、芝麻糊等，對大腦的營養供給可以起到非常好的作用。
3.棗
紅棗含有豐富的維生素C，臨床上稱為天然維生素C丸。維生素C能促進大腦功能的敏銳，加強腦細胞的生長發育，增強腦細胞的功能，使腦細胞興奮。
4.南瓜
南瓜是壹種綠色食品，富含維生素A，維生素A能有效促進大腦功能的發育，對腦細胞的生長發育非常有益。南瓜也是壹種美味的食物，長期食用可以提神醒腦，有改善神經衰弱、緩解焦慮的作用。
5.豆制品
大豆富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，是腦細胞生長和修復的基本成分。大豆還含有1.64%卵磷脂、鐵和維生素等。適當的攝入可以增強和改善孩子的記憶力。
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