按摩方法:
1.用食指指尖按摩項英穴，左右方向刺激更有效。1次大約是1分鐘，按摩後喝1杯熱水。
2、用拇指外側沿著笑紋和鼻翼兩側，做上下按摩，方向呈正三角形。1次約1分鐘，按摩後喝1杯熱水。
3.將妳的食指指尖放在項英點，然後旋轉。用鼻子呼吸。吸氣時向外向上搓，呼氣時向內向下搓。做8次，最多64次。如果妳感冒了，流鼻涕或者鼻塞，盡可能多做。
4.用拇指交替推穴50次(眉間)，然後用手大魚際從前額向兩側太陽穴(外眼角與眉梢連線中點)推65，438+0分鐘，並按壓手的中腹(胸中線旁6寸，第壹肋間平)和赤澤(手肘水平線上，肱二頭肌腱橈側)。
5.擡起肩頸部，用手掌抓住頸背中間的督脈穴和背部中線兩側的經穴，由上至下重復4-6次。然後從脖子到兩邊的肩膀擡起來。重新占據提揉肩井穴(雙手跨肩，中指指尖下)，做3分鐘。按揉舒菲(第三胸椎棘突下側1.5寸)1分鐘。
6.搓背，用手掌在背上來回搓。當妳感覺皮膚發燙的時候，就是壹個度。