2.多吃蔬菜。蔬菜中的鉀能有效降低血壓，每次都推薦大量不同顏色的蔬菜。
3.有氧運動。經常進行有氧運動，可以加速血液循環，降低血脂。從而有效降低血壓。
4.保持放松。壓力會導致血壓升高，長期下去會導致慢性疾病。保持樂觀可以有效緩解血壓。
5.喝藍菊花茶。藍菊茶中的藍菊酸可以增加前列環素，明顯表現為改變前列環素與血栓素的比例，有效降低總膽固醇和三酰甘油的含量，優化血沈和血沈方程K值，最終降低全血和血漿粘度。