熱水泡腳，早晚用力推腹，更加獨立。膀胱經可以杯狀。
註意作息規律，最好早睡早起。
山藥薏米粥可以健脾祛濕。並且遠離空調。
在食療上，堅持早餐吃黑米粥。用黑米、黑豆、紅豆、龍眼肉、紅棗煮粥，每天早上壹碗。多喝姜湯，千萬不要吃涼的東西，尤其是冰凍啤酒。這樣的東西對身體傷害極大。