2.冬季要補充鐵，參與人體含鐵血紅素的合成，提高血液的攜氧能力。所以缺鐵的人外周組織供氧會減少，人體組織的能量代謝會受到阻礙，自然會因產熱不足而導致感冒。因此，老年人應多註意補充富含鐵的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、蘑菇、黑木耳等。
3、可以適當多吃含碘食物。老年人甲減會造成局部和全身血液循環不暢，尤其是四肢血液循環不暢，導致手腳冰涼。碘有助於體內甲狀腺素的合成，改善人體的基礎代謝，進而產生熱效應。