2.如果是不良飲食習慣引起的，可以先吃壹些健胃消食片或者生酵母片，促進胃的消化。其次，要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，不要吃不幹凈的食物，不要吃紅薯、地瓜等容易產生氣體的食物，進食時要防止吸入過多的空氣。
3.如果是腹部受涼引起的，需要先用熱水袋在腹部熱敷，也可以在腹部按摩，讓腹部保持溫暖。
4.還有，晚上睡覺前不要吃太多食物，尤其是辛辣、辛辣、寒硬的食物，多吃膳食纖維含量高的食物，不要喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等。