二:註意腰部保暖，盡量不要受涼。白天在腰上戴上腰線(腰帶)，會加強對背部的保護，幫助腰椎病康復。
三:不要彎腰用力(比如拖地...)，在急性發作期間，也在疼痛期減緩後，盡可能臥床休息。註意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
四:提重物時不要彎腰。妳應該先跪下來拿重物，然後慢慢起來，盡量不要彎腰。
五:在急性發作期間，以及疼痛期減緩後，盡可能臥床休息。註意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。