感光食品的英文名是照相食品。這類食物中含有豐富的銅等金屬元素，可以直接或間接增加黑色素生成相關物質的數量和活性。這類食物吃多了會讓皮膚更容易受到紫外線的傷害，變黑或者長斑。常見的感光食物有:檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、生菜、土豆、香菜、莧菜、油菜、橙子、紫菜、田螺、菠菜、無花果、九層寶塔、韭菜、紅豆。壹般想讓皮膚變白，就要少吃感光類食物，或者晚飯可以吃壹點。吃完後不要在強光下活動，防止皮膚變黑。