平日多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多吃豆制品，多吃清淡食物，以素食為主，粗糧細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪、甜食等高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，堅持鍛煉，不吸煙，應戒酒。
同時中藥泡澡可以防治高血脂:雞血藤200g，三七100g，杜仲150g，槲寄生200g，牡丹皮150g。燒水洗澡。註意不要加入生水。
可以用中藥泡茶:生山楂10g，三七6g，杜仲10g。用水煎服代替喝茶。巴馬百歲老人常吃的自制麻芥末湯。