多補充維生素e；多吃含煙酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進腸胃血液循環。
2.按時吃飯:
不要偏食，過度減肥。讓妳的身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、面包，或者人參茶，及時補充熱量。
3、精油浴:
在熱水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷叠香等精油，以及胡椒沐浴劑，可以促進血液循環，溫暖身體。
4、熱水泡腳:
泡腳對腳部降溫有非常好的效果。人體有12條經絡。每天晚上足底按摩可以暖腳，可以帶動氣血運行貫通相連的經絡，從而溫暖全身。
5、中藥進補:
中醫治療手腳冰涼有固定的方劑，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。