1，擡高患肢。比如坐著的時候下肢放在矮凳上，躺著的時候下肢墊枕頭。由於下肢長期下垂，炎癥性積液容易在遠端積聚，不利於炎癥吸收。2.剎車休息。可以臥床或坐2-3周，減少站立和負重的時間，在家只能做洗漱、上廁所等活動。3.藥物治療。可以用非甾體抗炎藥和活血止痛的中成藥治療。4.局部熱敷。比如熱水泡腳。
跟腱炎患者壹定要註意休息，所以絕對不能繼續使用跟腱，比如。跑步或跳遠等。，特別是壹些需要休息的運動人群，平時需要休息，避免參加劇烈活動。日常生活中可以吃壹些排骨湯或者清淡的飲食，可以促進身體的恢復。