調整飲食
多吃富含雌激素的食物，如豆類、豆制品、新鮮果蔬等。它們可以幫助促進子宮內膜增厚。此外，補充維生素E還有助於血液循環，滋養子宮。富含維生素E的食物有杏仁、芝麻、南瓜子、花生等。
定期鍛煉
長期久坐會影響血液循環。每天堅持適當的運動，如跑步、騎自行車、瑜伽或散步，有助於促進血液循環。
為了保證充足的睡眠
充足的睡眠有助於身體恢復和穩定內分泌和激素水平。每天保證7-8小時睡眠，提高睡眠質量。
避免長期服用促排卵藥物。
長期使用促排卵藥物可能會引起子宮內膜變薄。停藥3-6個月，給子宮壹個自我恢復的機會。
緩解壓力
學會放松，緩解工作生活壓力，有利於體內激素水平的平衡。