最好的辦法是48小時內用冰敷，可以有效消腫，最好是受傷後立即使用。
48或72小時後，可適當使用外用活血藥物，如紅花油，有助於緩解癥狀。
還有，妳提問的時候，最好說清楚受傷的具體情況，至少是時間和主要癥狀，否則很難判斷。