2.確保沒有小骨折，比如骨折？
3.前期冷敷，後期熱敷是基本常識。
4、外用紅花油可以活血化瘀，其實就是促進局部毛細血管擴張，加速水腫消退。
5、如果沒有發紺，沒有骨折，註意休息，不要用力。
6、沒有什麽絕招，花這麽長時間傷筋動骨。
離開妳的腳並不意味著它會是壹樣的。如果妳沒有，那也沒關系。熱敷後感覺腫脹是正常的，這是毛細血管擴張的原因。