2.偶爾做個按摩會舒服很多；
3.使用保健枕頭(即前後突出，中間下沈的枕頭，過壹會兒會反彈)，這樣睡覺時肩部可以得到最大程度的放松；
4.可以試試Fato所謂的矽膠鈦項圈，對壹些情況引起的肩頸疼痛有用。
我自己用1-3的方法，很多同事也用。