1.坐了很久。久坐使腰部長時間保持壹個姿勢,腰椎的壓力會比較大。腰椎間盤突出的基本原因是髓核突出,長期久坐會誘發。此外,很多人的坐姿不規範,如坐姿歪斜、蹺二郎腿、彎腰駝背等,必然會增加腰椎的壓力。最好能站起來活動壹會,坐直。
2.腰椎本身的變化。每當我們做上身活動,左右轉動,發力等。,我們將運用腰椎的力量。但由於腰椎的位置和特點,腰椎只能接受較少的血液供應,相對更容易出現問題,引起腰椎間盤突出。
3.過度使用。如果生活中經常需要提重物,也會增加腰椎間盤突出的可能性,造成腰椎間盤過度復合。在提重物之前,最好做壹些熱身運動,活動壹下腰部,慢慢用力,不要突然提起,盡量減少腰椎的壓力。